Milé ženy, máme tu opět Vánoce a s nimi i "malé hříchy" :) a povánoční výčitky.
Čas přejídání se blíží. Kdo by odolal vanilkovým rohlíčkům, vánočce, smaženému kaprovi? Nezoufejte a dopřejte si dle chuti. Ovšem, není potřeba se ládovat, jako otesánci! Zobejte, ochutnávejte, debužírujte.
Celkový detox vás pročistí a zhubnete nejméně dvě kila. Vydržte režim čtyři dny a máte vyhráno!
Myslete na váš organismus a dopřejte mu očistu.
Pitný režim
V zimě bývá problém dodržovat pitný režim, protože přirozeně nemáme pocit žízně. Zkuste si kontrolovat, kolik do těla dostanete tekutin, ty totiž pomáhají vylučovat odpadní látky a pročistit ledviny. Ideálně byste měly vypít 1,5 litru vody či bylinkových čajů.
O vlažné vodě s citronem jste jistě už četly, tak jen pro připomenutí - při detoxu jde o skutečně skvělého pomocníka. Když si ráno dopřejete sklenici teplejší vody s citronovou šťávou (opravdovou šťávou z citronu), nastartujete metabolismus, správnou činnost střev a tělo přirozeně zahřejete. Nezapomínejte ji vypít nalačno.
Vynechejte z jídelníčku
Potraviny, které bychom měly ze stravování vynechat dlouhodoběji, ale při detoxu na sebe buďme skutečně přísné! Jsou to smažené pokrmy, uzeniny, červené a tučné maso, brambory, těstoviny, instantní potraviny, alkohol, káva, bílá mouka, pečivo (omezit i černé), cukr i umělá sladidla, mléčné výrobky (kromě zakysaných), černý čaj.
Zázračný nápoj? Funguje
Abyste spalování a očistu ještě více nastartovaly, připravte si účinný detoxikační drink, který se pije po malých doušcích celé čtyři dny. Popíjejte nalačno ráno a večer.
Budete potřebovat:
- 300 ml šťávy z grepů
- 2 lžíce sezamového oleje
- 1 lžičku strouhaného zázvoru
- šťávu z jednoho citronu
- 200 ml vody
- 2 stroužky česneku
/článek stažen z internetu
Přeju vám všem, milé hospodyňky a kuchařinky, krásné a pokojné Vánoce u bohatě prostřeného stolu a klidné a spokojené zažívání. :*)
Více zde: https://salek-kavy-u-diviska.webnode.cz/news/rady-a-tipy-na-zimu/
Milé ženy, máme tu opět Vánoce a s nimi i "malé hříchy" :) a povánoční výčitky.
Čas přejídání se blíží. Kdo by odolal vanilkovým rohlíčkům, vánočce, smaženému kaprovi? Nezoufejte a dopřejte si dle chuti. Ovšem, není potřeba se ládovat, jako otesánci! Zobejte, ochutnávejte, debužírujte.
Celkový detox vás pročistí a zhubnete nejméně dvě kila. Vydržte režim čtyři dny a máte vyhráno!
Myslete na váš organismus a dopřejte mu očistu.
Pitný režim
V zimě bývá problém dodržovat pitný režim, protože přirozeně nemáme pocit žízně. Zkuste si kontrolovat, kolik do těla dostanete tekutin, ty totiž pomáhají vylučovat odpadní látky a pročistit ledviny. Ideálně byste měly vypít 1,5 litru vody či bylinkových čajů.
O vlažné vodě s citronem jste jistě už četly, tak jen pro připomenutí - při detoxu jde o skutečně skvělého pomocníka. Když si ráno dopřejete sklenici teplejší vody s citronovou šťávou (opravdovou šťávou z citronu), nastartujete metabolismus, správnou činnost střev a tělo přirozeně zahřejete. Nezapomínejte ji vypít nalačno.
Vynechejte z jídelníčku
Potraviny, které bychom měly ze stravování vynechat dlouhodoběji, ale při detoxu na sebe buďme skutečně přísné! Jsou to smažené pokrmy, uzeniny, červené a tučné maso, brambory, těstoviny, instantní potraviny, alkohol, káva, bílá mouka, pečivo (omezit i černé), cukr i umělá sladidla, mléčné výrobky (kromě zakysaných), černý čaj.
Zázračný nápoj? Funguje
Abyste spalování a očistu ještě více nastartovaly, připravte si účinný detoxikační drink, který se pije po malých doušcích celé čtyři dny. Popíjejte nalačno ráno a večer.
Budete potřebovat:
- 300 ml šťávy z grepů
- 2 lžíce sezamového oleje
- 1 lžičku strouhaného zázvoru
- šťávu z jednoho citronu
- 200 ml vody
- 2 stroužky česneku
/článek stažen z internetu
Přeju vám všem, milé hospodyňky a kuchařinky, krásné a pokojné Vánoce u bohatě prostřeného stolu a klidné a spokojené zažívání. :*)
Více zde: https://salek-kavy-u-diviska.webnode.cz/news/rady-a-tipy-na-zimu/
Milé ženy, máme tu opět Vánoce a s nimi i "malé hříchy" :) a povánoční výčitky.
Čas přejídání se blíží. Kdo by odolal vanilkovým rohlíčkům, vánočce, smaženému kaprovi? Nezoufejte a dopřejte si dle chuti. Ovšem, není potřeba se ládovat, jako otesánci! Zobejte, ochutnávejte, debužírujte.
Celkový detox vás pročistí a zhubnete nejméně dvě kila. Vydržte režim čtyři dny a máte vyhráno!
Myslete na váš organismus a dopřejte mu očistu.
Pitný režim
V zimě bývá problém dodržovat pitný režim, protože přirozeně nemáme pocit žízně. Zkuste si kontrolovat, kolik do těla dostanete tekutin, ty totiž pomáhají vylučovat odpadní látky a pročistit ledviny. Ideálně byste měly vypít 1,5 litru vody či bylinkových čajů.
O vlažné vodě s citronem jste jistě už četly, tak jen pro připomenutí - při detoxu jde o skutečně skvělého pomocníka. Když si ráno dopřejete sklenici teplejší vody s citronovou šťávou (opravdovou šťávou z citronu), nastartujete metabolismus, správnou činnost střev a tělo přirozeně zahřejete. Nezapomínejte ji vypít nalačno.
Vynechejte z jídelníčku
Potraviny, které bychom měly ze stravování vynechat dlouhodoběji, ale při detoxu na sebe buďme skutečně přísné! Jsou to smažené pokrmy, uzeniny, červené a tučné maso, brambory, těstoviny, instantní potraviny, alkohol, káva, bílá mouka, pečivo (omezit i černé), cukr i umělá sladidla, mléčné výrobky (kromě zakysaných), černý čaj.
Zázračný nápoj? Funguje
Abyste spalování a očistu ještě více nastartovaly, připravte si účinný detoxikační drink, který se pije po malých doušcích celé čtyři dny. Popíjejte nalačno ráno a večer.
Budete potřebovat:
- 300 ml šťávy z grepů
- 2 lžíce sezamového oleje
- 1 lžičku strouhaného zázvoru
- šťávu z jednoho citronu
- 200 ml vody
- 2 stroužky česneku
/článek stažen z internetu
Přeju vám všem, milé hospodyňky a kuchařinky, krásné a pokojné Vánoce u bohatě prostřeného stolu a klidné a spokojené zažívání. :*)
Více zde: https://salek-kavy-u-diviska.webnode.cz/news/rady-a-tipy-na-zimu/
Milé ženy, máme tu opět Vánoce a s nimi i "malé hříchy" :) a povánoční výčitky.
Čas přejídání se blíží. Kdo by odolal vanilkovým rohlíčkům, vánočce, smaženému kaprovi? Nezoufejte a dopřejte si dle chuti. Ovšem, není potřeba se ládovat, jako otesánci! Zobejte, ochutnávejte, debužírujte.
Celkový detox vás pročistí a zhubnete nejméně dvě kila. Vydržte režim čtyři dny a máte vyhráno!
Myslete na váš organismus a dopřejte mu očistu.
Pitný režim
V zimě bývá problém dodržovat pitný režim, protože přirozeně nemáme pocit žízně. Zkuste si kontrolovat, kolik do těla dostanete tekutin, ty totiž pomáhají vylučovat odpadní látky a pročistit ledviny. Ideálně byste měly vypít 1,5 litru vody či bylinkových čajů.
O vlažné vodě s citronem jste jistě už četly, tak jen pro připomenutí - při detoxu jde o skutečně skvělého pomocníka. Když si ráno dopřejete sklenici teplejší vody s citronovou šťávou (opravdovou šťávou z citronu), nastartujete metabolismus, správnou činnost střev a tělo přirozeně zahřejete. Nezapomínejte ji vypít nalačno.
Vynechejte z jídelníčku
Potraviny, které bychom měly ze stravování vynechat dlouhodoběji, ale při detoxu na sebe buďme skutečně přísné! Jsou to smažené pokrmy, uzeniny, červené a tučné maso, brambory, těstoviny, instantní potraviny, alkohol, káva, bílá mouka, pečivo (omezit i černé), cukr i umělá sladidla, mléčné výrobky (kromě zakysaných), černý čaj.
Zázračný nápoj? Funguje
Abyste spalování a očistu ještě více nastartovaly, připravte si účinný detoxikační drink, který se pije po malých doušcích celé čtyři dny. Popíjejte nalačno ráno a večer.
Budete potřebovat:
- 300 ml šťávy z grepů
- 2 lžíce sezamového oleje
- 1 lžičku strouhaného zázvoru
- šťávu z jednoho citronu
- 200 ml vody
- 2 stroužky česneku
/článek stažen z internetu
Přeju vám všem, milé hospodyňky a kuchařinky, krásné a pokojné Vánoce u bohatě prostřeného stolu a klidné a spokojené zažívání. :*)
Více zde: https://salek-kavy-u-diviska.webnode.cz/news/rady-a-tipy-na-zimu/
Milé ženy, máme tu opět Vánoce a s nimi i "malé hříchy" :) a povánoční výčitky.
Čas přejídání se blíží. Kdo by odolal vanilkovým rohlíčkům, vánočce, smaženému kaprovi? Nezoufejte a dopřejte si dle chuti. Ovšem, není potřeba se ládovat, jako otesánci! Zobejte, ochutnávejte, debužírujte.
Celkový detox vás pročistí a zhubnete nejméně dvě kila. Vydržte režim čtyři dny a máte vyhráno!
Myslete na váš organismus a dopřejte mu očistu.
Pitný režim
V zimě bývá problém dodržovat pitný režim, protože přirozeně nemáme pocit žízně. Zkuste si kontrolovat, kolik do těla dostanete tekutin, ty totiž pomáhají vylučovat odpadní látky a pročistit ledviny. Ideálně byste měly vypít 1,5 litru vody či bylinkových čajů.
O vlažné vodě s citronem jste jistě už četly, tak jen pro připomenutí - při detoxu jde o skutečně skvělého pomocníka. Když si ráno dopřejete sklenici teplejší vody s citronovou šťávou (opravdovou šťávou z citronu), nastartujete metabolismus, správnou činnost střev a tělo přirozeně zahřejete. Nezapomínejte ji vypít nalačno.
Vynechejte z jídelníčku
Potraviny, které bychom měly ze stravování vynechat dlouhodoběji, ale při detoxu na sebe buďme skutečně přísné! Jsou to smažené pokrmy, uzeniny, červené a tučné maso, brambory, těstoviny, instantní potraviny, alkohol, káva, bílá mouka, pečivo (omezit i černé), cukr i umělá sladidla, mléčné výrobky (kromě zakysaných), černý čaj.
Zázračný nápoj? Funguje
Abyste spalování a očistu ještě více nastartovaly, připravte si účinný detoxikační drink, který se pije po malých doušcích celé čtyři dny. Popíjejte nalačno ráno a večer.
Budete potřebovat:
- 300 ml šťávy z grepů
- 2 lžíce sezamového oleje
- 1 lžičku strouhaného zázvoru
- šťávu z jednoho citronu
- 200 ml vody
- 2 stroužky česneku
/článek stažen z internetu
Přeju vám všem, milé hospodyňky a kuchařinky, krásné a pokojné Vánoce u bohatě prostřeného stolu a klidné a spokojené zažívání. :*)
Více zde: https://salek-kavy-u-diviska.webnode.cz/news/rady-a-tipy-na-zimu/
Milé ženy, máme tu opět Vánoce a s nimi i "malé hříchy" :) a povánoční výčitky.
Čas přejídání se blíží. Kdo by odolal vanilkovým rohlíčkům, vánočce, smaženému kaprovi? Nezoufejte a dopřejte si dle chuti. Ovšem, není potřeba se ládovat, jako otesánci! Zobejte, ochutnávejte, debužírujte.
Celkový detox vás pročistí a zhubnete nejméně dvě kila. Vydržte režim čtyři dny a máte vyhráno!
Myslete na váš organismus a dopřejte mu očistu.
Pitný režim
V zimě bývá problém dodržovat pitný režim, protože přirozeně nemáme pocit žízně. Zkuste si kontrolovat, kolik do těla dostanete tekutin, ty totiž pomáhají vylučovat odpadní látky a pročistit ledviny. Ideálně byste měly vypít 1,5 litru vody či bylinkových čajů.
O vlažné vodě s citronem jste jistě už četly, tak jen pro připomenutí - při detoxu jde o skutečně skvělého pomocníka. Když si ráno dopřejete sklenici teplejší vody s citronovou šťávou (opravdovou šťávou z citronu), nastartujete metabolismus, správnou činnost střev a tělo přirozeně zahřejete. Nezapomínejte ji vypít nalačno.
Vynechejte z jídelníčku
Potraviny, které bychom měly ze stravování vynechat dlouhodoběji, ale při detoxu na sebe buďme skutečně přísné! Jsou to smažené pokrmy, uzeniny, červené a tučné maso, brambory, těstoviny, instantní potraviny, alkohol, káva, bílá mouka, pečivo (omezit i černé), cukr i umělá sladidla, mléčné výrobky (kromě zakysaných), černý čaj.
Zázračný nápoj? Funguje
Abyste spalování a očistu ještě více nastartovaly, připravte si účinný detoxikační drink, který se pije po malých doušcích celé čtyři dny. Popíjejte nalačno ráno a večer.
Budete potřebovat:
- 300 ml šťávy z grepů
- 2 lžíce sezamového oleje
- 1 lžičku strouhaného zázvoru
- šťávu z jednoho citronu
- 200 ml vody
- 2 stroužky česneku
/článek stažen z internetu
Přeju vám všem, milé hospodyňky a kuchařinky, krásné a pokojné Vánoce u bohatě prostřeného stolu a klidné a spokojené zažívání. :*)
Více zde: https://salek-kavy-u-diviska.webnode.cz/news/rady-a-tipy-na-zimu/
Milé ženy, máme tu opět Vánoce a s nimi i "malé hříchy" :) a povánoční výčitky.
Čas přejídání se blíží. Kdo by odolal vanilkovým rohlíčkům, vánočce, smaženému kaprovi? Nezoufejte a dopřejte si dle chuti. Ovšem, není potřeba se ládovat, jako otesánci! Zobejte, ochutnávejte, debužírujte.
Celkový detox vás pročistí a zhubnete nejméně dvě kila. Vydržte režim čtyři dny a máte vyhráno!
Myslete na váš organismus a dopřejte mu očistu.
Pitný režim
V zimě bývá problém dodržovat pitný režim, protože přirozeně nemáme pocit žízně. Zkuste si kontrolovat, kolik do těla dostanete tekutin, ty totiž pomáhají vylučovat odpadní látky a pročistit ledviny. Ideálně byste měly vypít 1,5 litru vody či bylinkových čajů.
O vlažné vodě s citronem jste jistě už četly, tak jen pro připomenutí - při detoxu jde o skutečně skvělého pomocníka. Když si ráno dopřejete sklenici teplejší vody s citronovou šťávou (opravdovou šťávou z citronu), nastartujete metabolismus, správnou činnost střev a tělo přirozeně zahřejete. Nezapomínejte ji vypít nalačno.
Vynechejte z jídelníčku
Potraviny, které bychom měly ze stravování vynechat dlouhodoběji, ale při detoxu na sebe buďme skutečně přísné! Jsou to smažené pokrmy, uzeniny, červené a tučné maso, brambory, těstoviny, instantní potraviny, alkohol, káva, bílá mouka, pečivo (omezit i černé), cukr i umělá sladidla, mléčné výrobky (kromě zakysaných), černý čaj.
Zázračný nápoj? Funguje
Abyste spalování a očistu ještě více nastartovaly, připravte si účinný detoxikační drink, který se pije po malých doušcích celé čtyři dny. Popíjejte nalačno ráno a večer.
Budete potřebovat:
- 300 ml šťávy z grepů
- 2 lžíce sezamového oleje
- 1 lžičku strouhaného zázvoru
- šťávu z jednoho citronu
- 200 ml vody
- 2 stroužky česneku
/článek stažen z internetu
Přeju vám všem, milé hospodyňky a kuchařinky, krásné a pokojné Vánoce u bohatě prostřeného stolu a klidné a spokojené zažívání. :*)
Více zde: https://salek-kavy-u-diviska.webnode.cz/news/rady-a-tipy-na-zimu/
Milé ženy, máme tu opět Vánoce a s nimi i "malé hříchy" :) a povánoční výčitky.
Čas přejídání se blíží. Kdo by odolal vanilkovým rohlíčkům, vánočce, smaženému kaprovi? Nezoufejte a dopřejte si dle chuti. Ovšem, není potřeba se ládovat, jako otesánci! Zobejte, ochutnávejte, debužírujte.
Celkový detox vás pročistí a zhubnete nejméně dvě kila. Vydržte režim čtyři dny a máte vyhráno!
Myslete na váš organismus a dopřejte mu očistu.
Pitný režim
V zimě bývá problém dodržovat pitný režim, protože přirozeně nemáme pocit žízně. Zkuste si kontrolovat, kolik do těla dostanete tekutin, ty totiž pomáhají vylučovat odpadní látky a pročistit ledviny. Ideálně byste měly vypít 1,5 litru vody či bylinkových čajů.
O vlažné vodě s citronem jste jistě už četly, tak jen pro připomenutí - při detoxu jde o skutečně skvělého pomocníka. Když si ráno dopřejete sklenici teplejší vody s citronovou šťávou (opravdovou šťávou z citronu), nastartujete metabolismus, správnou činnost střev a tělo přirozeně zahřejete. Nezapomínejte ji vypít nalačno.
Vynechejte z jídelníčku
Potraviny, které bychom měly ze stravování vynechat dlouhodoběji, ale při detoxu na sebe buďme skutečně přísné! Jsou to smažené pokrmy, uzeniny, červené a tučné maso, brambory, těstoviny, instantní potraviny, alkohol, káva, bílá mouka, pečivo (omezit i černé), cukr i umělá sladidla, mléčné výrobky (kromě zakysaných), černý čaj.
Zázračný nápoj? Funguje
Abyste spalování a očistu ještě více nastartovaly, připravte si účinný detoxikační drink, který se pije po malých doušcích celé čtyři dny. Popíjejte nalačno ráno a večer.
Budete potřebovat:
- 300 ml šťávy z grepů
- 2 lžíce sezamového oleje
- 1 lžičku strouhaného zázvoru
- šťávu z jednoho citronu
- 200 ml vody
- 2 stroužky česneku
/článek stažen z internetu
Přeju vám všem, milé hospodyňky a kuchařinky, krásné a pokojné Vánoce u bohatě prostřeného stolu a klidné a spokojené zažívání. :*)
Více zde: https://salek-kavy-u-diviska.webnode.cz/news/rady-a-tipy-na-zimu/
Milé ženy, máme tu opět Vánoce a s nimi i "malé hříchy" a povánoční výčitky.
Čas přejídání se blíží. Kdo by odolal vanilkovým rohlíčkům, vánočce, smaženému kaprovi? Nezoufejte a dopřejte si dle chuti. Ovšem, není potřeba se ládovat, jako otesánci! Zobejte, ochutnávejte, debužírujte.
Celkový detox vás pročistí a zhubnete nejméně dvě kila. Vydržte režim čtyři dny a máte vyhráno!
Myslete na váš organismus a dopřejte mu očistu.
Pitný režim
V zimě bývá problém dodržovat pitný režim, protože přirozeně nemáme pocit žízně. Zkuste si kontrolovat, kolik do těla dostanete tekutin, ty totiž pomáhají vylučovat odpadní látky a pročistit ledviny. Ideálně byste měly vypít 1,5 litru vody či bylinkových čajů.
O vlažné vodě s citronem jste jistě už četly, tak jen pro připomenutí - při detoxu jde o skutečně skvělého pomocníka. Když si ráno dopřejete sklenici teplejší vody s citronovou šťávou (opravdovou šťávou z citronu), nastartujete metabolismus, správnou činnost střev a tělo přirozeně zahřejete. Nezapomínejte ji vypít nalačno.
Vynechejte z jídelníčku
Potraviny, které bychom měly ze stravování vynechat dlouhodoběji, ale při detoxu na sebe buďme skutečně přísné! Jsou to smažené pokrmy, uzeniny, červené a tučné maso, brambory, těstoviny, instantní potraviny, alkohol, káva, bílá mouka, pečivo (omezit i černé), cukr i umělá sladidla, mléčné výrobky (kromě zakysaných), černý čaj.
Zázračný nápoj? Funguje
Abyste spalování a očistu ještě více nastartovaly, připravte si účinný detoxikační drink, který se pije po malých doušcích celé čtyři dny. Popíjejte nalačno ráno a večer.
Budete potřebovat:
- 300 ml šťávy z grepů
- 2 lžíce sezamového oleje
- 1 lžičku strouhaného zázvoru
- šťávu z jednoho citronu
- 200 ml vody
- 2 stroužky česneku
/článek stažen z internetu/ 18.12.2018
Přeju vám všem, milé hospodyňky a kuchařinky, krásné a pokojné Vánoce u bohatě prostřeného stolu a klidné a spokojené zažívání. :*)
zdroj internet/ 18.12.2018
Karin Dimitrovová /Žena.cz
Kombinace chladného počasí a vánočního hodování naší obranyschopnosti zrovna dvakrát neprospívá. Velká část buněk našeho imunitního systému sídlí totiž právě ve střevech.
Vánoce jsou neodmyslitelně spjaty s velkým množstvím jídla. Vydatné sváteční obědy u známých a pojídání cukroví pak může vyústit v nadýmání, pálení žáhy, nebo oslabenou imunitu. "V našich střevech sídlí téměř 80 procent všech buněk imunitního systému. Zároveň zde panuje velmi specifické prostředí, které je tvořeno koloniemi různých prospěšných bakterií.
Smaženého kapra vyvažte ovocem a zeleninou
Období vánočních svátků a oslav nového roku představuje pro zažívání velký nápor. Během zhruba dvou týdnů se totiž poměrně výrazně změní náš jídelníček - jíme více sladkého a tučného jídla, navíc většinou ve velkých porcích. Přejídáním tak zatěžujeme svůj organismus i větším množstvím kyselin. "Při trávení v těle vznikají kyseliny, které jsou následně neutralizovány souhrou procesů v žaludku, střevech, játrech, žlučníku či ledvinách. Potraviny jako maso, sýry, cukr a výrobky z bílé mouky - tedy ty, které si v době Vánoc dopřáváme ve zvýšení míře - přitom kyselost v žaludku ještě zvyšují, takže dané orgány musejí pro neutralizaci vnitřního prostředí vynaložit větší úsilí.
Zkuste tento nápor na trávicí soustavu vyvážit tím, že do jídelníčku zařadíte zásadité potraviny, jako je zelenina, ovoce, ořechy nebo semínka. Popřípadě můžete zkusit i doplňky stravy na podporu imunity.
S jídlem nespěchejte
Svému zažívání ulehčíme práci tím, že veškerou stravu pořádně rozmělníme v ústech žvýkáním a kousáním a taky tím, že budeme jíst pomalu. Když jíme rychle, je větší riziko, že se přejíme. Obecně se totiž uvádí, že než náš mozek přijme ze žaludku signál o tom, že jsme již sytí, trvá to 20 minut. Pokud do sebe tak celou porci na talíři naházíme za 10 minut, pravděpodobně si ještě půjdeme přidat, protože se nebudeme cítit plní. Později se ale dostaví těžký žaludek a únava způsobená zbytečným zatížením organismu.
Balanc mezi pohybem a odpočinkem
Imunitnímu systému uděláte dobře kvalitním odpočinkem a vydatným spánkem. To ale neznamená jen celodenní lenošení na pohovce. Vyvažte to nějakou aktivitou na čerstvém vzduchu, například rychlou procházkou nebo běžkováním. Zima je taky skvělé období na návštěvu krytých bazénů a sauny.
Odlehčete trávení vlákninou
Dobrému trávení napomáhá celá řada potravin. Mezi nejčastěji zmiňované patří ty bohaté na vlákninu, která podporuje peristaltiku střev a váže na sebe nežádoucí látky přijaté z potravy i toxické látky vzniklé během procesu trávení. Zvýšený příjem vlákniny během vánočních svátků se tak rozhodně vyplatí, důležité je ale myslet také na to, že společně s vlákninou musíme přijímat i zvýšené množství tekutin. Tekutiny zajistí, aby vláknina ve střevech nabobtnala, což je pro její správné působení důležité. V opačném případě totiž hrozí riziko zácpy a jiných komplikací.
Pomohou potraviny bohaté na probiotika
Dopřejte tělu potraviny obsahující probiotika. Kolonie střevních bakterií se tak mohou snáze regenerovat a rozrůst do potřebného počtu. Tyto bakterie jsou hojně zastoupeny v jogurtech, kefíru, acidofilním mléku, podmáslí či různých fermentovaných potravinách, jako je třeba kysané zelí, nebo kvašené okurky.