Nic nedělejte
Vyhraďte si každý den aspoň 5 minut jenom pro sebe. Nic nedělejte, jenom tak v klidu seďte. Zklidněte svou mysl a užívejte si ten okamžik přítomnosti. Vnímejte jenom svůj dech a své pocity.
Soustřeďte se na detaily
Pokuste se během dne vykonávat pouze jenom jednu činnost. A to v klidu a pohodě, pomalu.
Zpomalte trochu své životní tempo
Některé věci neurychlíte. Koncentrujte své tělo i mysl.
Správně plánujte
Pro lepší výsledek, pište do diáře. Nezapomínejte na sebe a své potřeby.
Nepředjímejte budoucnost
Zbytečně se nestresujte tím, co se údajně stane! Co se má stát, stane se i bez toho nervování předem a mnohdy je konečný výsledek milejší a lepší, než celé očekávání.
Žijte tím, co se odehrává právě teď!
/text z internetu
"Nenechte smutek z minulosti a strach z budoucnosti, aby vám zkalily štěstí vaší přitomnosti". /neznámý autor
